Tabata

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, in Kombination von Kraft- und Cardiotraining. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen in 20 Sekunden.

Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.Die Schwierigkeitsstufe kann der Sportler individuell an das eigene Fitnesslevel anpassen und beliebig steigern, beispielsweise mit Sprüngen und explosiven Bewegungen. Übungen wie zum Beispiel Kniebeugen, Liegestütze oder Burpees in allen möglichen Varianten.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Handtuch, Hallenturnschuhe und Getränk.