Hier geht es um eine Yogarichtung, die sich an der Sri Dharma Mittra Schule orientiert. Wir machen uns fit durch viele Asanaübungen, aber auch mit Atem- und Tiefenentspannungsübungen. Die Stunde beginnt mit Atemübungen, danach kommt ein kurzes Warm-up mit traditionellen Hatha Yoga Sonnengrüßen.
Es folgen stehende Vinyasa Asana Reiche, Hauptasana (Lust auf Kopfstand?) und sitzende Asanas.
Es gibt viele Variationen, die sich für Anfänger oder Fortgeschrittene kombinieren lassen. Am Ende belohnen wir uns mit einer Tiefenentspannung.
