Fast jeder kennt das mulmige Gefühl nachts alleine auf der Straße, die aktuellen Kriminalstatistiken bestätigen dieses unmissverständlich. Was kann Mann/Frau dagegen tun? Hart zuschlagen und laut schreien? Doch im Ernstfall trauen Sie sich nicht.
Selbstverteidigung besteht aus einfachen und individuellen Abläufen und muss unter hohem Stress abrufbar sein. Reale Selbstverteidigung ist einfach, individuell und effektiv. Sie schließt keine Kompromisse.
Das Ziel der Selbstverteidigung ist es, sein Gegenüber an Schwachstellen zu treffen um sich schnellstmöglich aus der Gefahrensituation zu bringen. In diesem Selbstverteidigungskurs lernt man, sich im richtigen Moment effektiv zu wehren.
Inhalte • Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung • Möglichkeiten der Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen (Schlüsselbund …) • Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens • Schlüsselqualifikationen (entschlossenes Handeln …) • Trainingsmethoden und zielgruppenorientiertes Training • Situationstraining und Einsatz von Hilfsmitteln • Grenzen der Selbstverteidigung
Hinweis: Der Kurs ist für Teilnehmer ab 13 Jahren geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
