Metta-Meditation, auch als Liebende-Güte-Meditation bekannt, ist eine Praxis aus dem Buddhismus. Sie konzentriert sich darauf, bedingungslose Liebe und Mitgefühl für sich selbst und andere zu entwickeln. Während der Meditation wiederholt man stille oder gesprochene Wünsche für Wohlbefinden, Frieden und Glück. Diese Wünsche beginnen oft mit sich selbst und dehnen sich dann auf geliebte Menschen, Bekannte, Fremde und schließlich auf alle Lebewesen aus. Metta-Meditation kann helfen, negative Emotionen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Sportkleidung, Decke und Stoppersocken (ABS-Socken) bzw. warme Socken
