Durch Hatha-Yoga (Yogasana) stressfrei und entspannt dem Alltag begegnen
Regenerativer Yoga auch mit körperlichen Einschränkungen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen ruhigeren und sanften Yoga üben wollen. Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmittel stimmen wir die Haltungen individuell auf die Befindlichkeiten und Bedürfnisse, auch bei körperlichen Einschränkungen, ab.
Mit wohltuenden Körper-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Steigerung der Beweglichkeit, des Körperbewusstseins, der Entspannungsfähigkeit und der Ausgeglichenheit. Neben den Yogahaltungen (Asanas) beschäftigen wir uns auch mit der Atmung (Pranayama) und kurzen Meditationen.
Durch die aufmerksame und achtsame Körperarbeit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen sowie die körperlichen, geistigen und seelischen Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Stressbewältigung im Alltag einsetzen können und zum inneren Weg führen. Yogasana-Yoga wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar geübt.
Kurs ist ZPP-zertifiziert und kann über die Krankenkassen bezuschusst werden. Sie erhalten von uns eine Teilnahmebestätigung und können diese bei der Krankenkasse einreichen.
