Funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Fitness
Körperliche Fitness ist entscheidend für das Wohlbefinden, insbesondere das Kraftniveau. Doch in den ersten Jahren nach der Geburt bleibt vielen Müttern wenig Zeit, um in ihre eigene Fitness zu investieren. Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, mit effizienten Maßnahmen den gewünschten Erfolg zu erzielen:
Funktionelles Ganzkörpertraining: Konzentration auf komplexe Übungen, die natürliche Bewegungsabläufe stärken
Alltagsnahe Übungen: Sie trainieren gezielt die Muskelketten, die im Alltag benötigt werden und fördern Ihre Stabilität und Koordination.
Flexibel und praktisch: Alle Übungen können problemlos zu Hause nachgemacht werden, sodass das Training in Ihren Alltag integriert werden kann
Wissensvermittlung und Austausch aus dem Bereich: Anatomie des Bewegungsapparates, Trainingsprinzipien, etc. Dieses Präventionskurs wurde von Müttern für Mütter entwickelt
Dieser Präventionskurs wurde von Müttern für Mütter entwickelt. Entdecken Sie, wie Sie mit Freude wieder zu neuer Kraft finden können! Eine abgeschlossene Rückbildung wird für die Teilnahme voraussetzt – auch für Nichtmütter geeignet.
Kurs ist ZPP-zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten/teilerstatten bei regelmäßiger Teilnahme die Kursgebühren.
Bitte mitbringen: Handtuch, Fitnessmatte, kleines Gleit/Rutschtuch für Bodenübungen, Getränk
